ఈ రోజు, బార్బెల్స్ యొక్క వర్గీకరణ మరియు వ్యత్యాసం గురించి మాట్లాడుదాం, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ పెట్టుబడి పెట్టేటప్పుడు లేదా శిక్షణ పొందేటప్పుడు స్పష్టమైన మనస్సును కలిగి ఉంటారు. వారి శిక్షణా శైలుల ప్రకారం బార్బెల్లను సుమారుగా 4 వర్గాలుగా విభజించవచ్చు. తరువాత, మేము ఈ 4 రకాల బార్బెల్స్ యొక్క లక్షణాలు మరియు తేడాలను వివరంగా పరిచయం చేస్తాము, మీరు లక్ష్య శిక్షణ కోసం ఎంచుకోవచ్చు. మరియు మీరు ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఒకదాన్ని కొనుగోలు చేయవలసి వస్తే, మీరు వివిధ రకాలైన బార్బెల్లను అర్థం చేసుకోవడం మాత్రమే కాదు, విభిన్న స్పెసిఫికేషన్లను కూడా జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి, ఆపై సరైన ఎంపిక చేసుకోవాలి.
శిక్షణ బార్బెల్
శిక్షణా బార్ అనేది చాలా వాణిజ్య జిమ్‌లలో మీరు కనుగొనే బార్ రకం. ఈ బార్బెల్ యొక్క లక్షణం ఏమిటంటే ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేదు. ఇది శక్తి వ్యాయామం యొక్క దాదాపు ప్రతి శైలికి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు బార్ యొక్క స్విస్ ఆర్మీ నైఫ్ అని చెప్పవచ్చు. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, ట్రైనింగ్ బార్ షాఫ్ట్ మధ్యలో తక్కువ ఎంబాసింగ్ ఉంటుంది (పవర్‌లిఫ్టింగ్ బార్ మరియు డెడ్‌లిఫ్టింగ్ ప్రొఫెషనల్ బార్‌కి సంబంధించి).
ఈ రకమైన బార్‌బెల్‌ను కొనుగోలు చేయడానికి పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, బార్ మధ్యలో ఎంబాసింగ్ యొక్క స్థానం మరియు మొత్తం చాలా ముఖ్యమైన పోలిక మరియు పరిగణన కారకాలుగా ఉంటాయి.
అదనంగా, శిక్షణ బార్బెల్ దాని ఇంటర్ఫేస్ వద్ద రోలర్ రింగ్ వద్ద అధిక మరియు తక్కువ స్థాయి భ్రమణ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒలింపిక్ వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ బార్ సాధారణంగా బార్ యొక్క భ్రమణానికి మార్గనిర్దేశం చేయడానికి బేరింగ్‌తో అమర్చబడి ఉంటుంది, అయితే సాధారణ ట్రైనింగ్ బార్‌కు బేరింగ్ ఉండదు, కానీ ఇది కొన్ని బఫర్ భాగాలతో అమర్చబడి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనికి నిర్దిష్ట స్థాయిలో భ్రమణ ఉంటుంది, కానీ అది సాధ్యం కాదు. క్లాసిక్ వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ బార్‌బెల్‌తో పోలిస్తే. భ్రమణ సామర్థ్యం అదే.
కొనుగోలు చేయడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు మరొక అవసరమైన పరిశీలన లివర్ యొక్క మొత్తం స్థితిస్థాపకత. పవర్‌లిఫ్టింగ్ బార్‌లు సాధారణంగా స్థితిస్థాపకతను ద్వేషిస్తాయి మరియు మరింత "ఘనంగా" మరియు వంగనివిగా ఉంటాయి. మరోవైపు, డెడ్‌లిఫ్ట్ బార్ దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది మరియు బార్ యొక్క మొత్తం స్థితిస్థాపకతను పెంచడం అవసరం. మా శిక్షణా పట్టీ యొక్క స్థితిస్థాపకత సూచిక మధ్యలో ఎక్కడో వస్తుంది. ఇది ఎన్ని బాంబులు అని చెప్పడం సులభం కాదు, ఎందుకంటే వివిధ బ్రాండ్‌లు మరియు తయారీదారుల డిజైన్‌లు మరియు స్పెసిఫికేషన్‌లు మారవచ్చు. కానీ ఆర్థిక కోణం నుండి, సాధారణంగా మరింత సౌకర్యవంతమైన స్తంభాలు సాధారణంగా చౌకగా ఉంటాయి, అన్నింటికంటే, మీరు చెల్లించే దాన్ని మీరు పొందుతారు.
శిక్షణ సూచిక: మీరు కేవలం వ్యాపార ఐరన్-లిఫ్టింగ్ ఔత్సాహికులు అయితే మరియు ప్రతి డైమెన్షన్‌లో మరింత సమతుల్య లివర్ అవసరమైతే, ఈ బార్బెల్ మీ ఉత్తమ ఎంపిక అవుతుంది.
పవర్ లిఫ్టింగ్ బార్బెల్
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, పవర్‌లిఫ్టింగ్‌పై ప్రపంచ దృష్టి పెరుగుతూనే ఉండటంతో, మార్కెట్లో పవర్‌లిఫ్టింగ్ బార్‌బెల్‌లకు డిమాండ్ కూడా రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. పవర్ లిఫ్టింగ్ బార్ అనేక విభిన్న లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
మొదటిది, రాడ్ యొక్క మొత్తం స్థితిస్థాపకత 4 రకాల లివర్లలో అత్యల్పంగా ఉంటుంది. కారణం కూడా చాలా సులభం. పవర్ లిఫ్టింగ్ యొక్క బరువు సాధారణంగా చాలా పెద్దది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు బార్బెల్ హెచ్చుతగ్గులకు గురైతే, శరీరాన్ని నియంత్రించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది మరియు అథ్లెట్లు తమ నైపుణ్యాలను ప్రదర్శించకుండా సులభంగా అడ్డుకుంటుంది, ఫలితంగా వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ వైఫల్యం ఏర్పడుతుంది.
దీనికి అదనంగా, పవర్ లిఫ్టింగ్ బార్ యొక్క శరీరం మరింత ఎక్కువ ఎంబాసింగ్ కలిగి ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, షాఫ్ట్ యొక్క రెండు వైపులా ఎక్కువ ఎంబాసింగ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి రెండు చేతుల పట్టును పెంచుతాయి మరియు బార్‌ను వదలడం సులభం కాదు. రెండవది, షాఫ్ట్ యొక్క సెంటర్ ఎంబాసింగ్ సాధారణంగా మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్ స్క్వాట్ వెనుక ఘర్షణను పెంచుతుంది.
పవర్ లిఫ్టింగ్ బార్ యొక్క మరొక ముఖ్యమైన లక్షణం దాని తక్కువ స్థాయి భ్రమణం. అవి సాధారణంగా తిప్పగలిగే బేరింగ్‌లతో అమర్చబడవు, కానీ వాటి స్థిరత్వాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు భ్రమణ అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి రెండు స్థిరమైన స్థిర బఫర్ పదార్థాలతో అమర్చబడి ఉంటాయి. అదనంగా, స్క్వాట్ రాక్ చాలా కాలం పాటు భారీ డిమాండ్లతో లోడ్ చేయబడినప్పుడు, నాన్-రొటేటబుల్ ఫీచర్ వారి మన్నిక మరియు శాశ్వతతను నిర్ధారిస్తుంది, ఇది ఈ బార్ యొక్క వృత్తిపరమైన స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది.
శిక్షణ సూచిక: పవర్‌లిఫ్టర్‌లు మరియు ఏదైనా వ్యాయామంలో షాఫ్ట్ యొక్క వశ్యతను తగ్గించాలనుకునే వారు ఈ బార్‌బెల్‌కు బాగా సరిపోతారు.
ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ బార్
ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ బార్, పేరు సూచించినట్లుగా, ప్రత్యేకంగా ఒలింపిక్-శైలి వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోసం తయారు చేయబడింది. మీరు ప్రొఫెషనల్ ఒలింపిక్ వెయిట్‌లిఫ్టర్ అయితే లేదా ఈ తరహా శిక్షణను ఇష్టపడితే, ఈ ప్రొఫెషనల్ బార్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం కూడా తెలివైన ఎంపిక. ఈ పోల్ పైన వివరించిన రెండు ధ్రువాల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, ఒలింపిక్ వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ యొక్క క్లాసిక్ కదలికల కారణంగా, అది క్లీన్ మరియు జెర్క్ లేదా స్నాచ్ అయినా, అథ్లెట్లు చక్కని ముగింపును కలిగి ఉండాలి మరియు అలసత్వం వహించకూడదు. అందువల్ల, షాఫ్ట్ యొక్క రెండు చివర్లలో ఉండే ఎంబాసింగ్ సాధారణంగా బలంగా ఉంటుంది, మధ్యలో ఎంబాసింగ్ సాపేక్షంగా ఫ్లాట్‌గా ఉంటుంది, తద్వారా క్లీన్ అండ్ జెర్క్ చేసేటప్పుడు మెడ ముందు ఉన్న పెళుసుగా ఉండే చర్మంపై ఎక్కువ రాపిడి నష్టం ఉండదు. మెడ ముందు చతికిలబడింది.
ఇటువంటి రాడ్లు సాధారణంగా షాఫ్ట్ యొక్క మొత్తం స్థితిస్థాపకత సూచికపై అధిక సూచికను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అధిక స్థితిస్థాపకత అధిక స్థాయి శక్తి బదిలీని అనుమతిస్తుంది, ఇది ఈ క్రీడలో వృత్తిపరమైన కదలికలకు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అధిక-నాణ్యత గల ఒలింపియా వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ బార్ రెండు చివర్లలో ద్విచక్ర బేరింగ్‌లతో అమర్చబడి ఉంటుంది, ఇది దాని ఉచిత భ్రమణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పోల్స్ ధర సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మార్కెట్ ధర సాధారణంగా చౌకగా ఉండదు. ఇది రోజువారీ నిర్వహణపై కూడా ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతుంది. మీరు ఇలాంటి బార్‌బెల్‌ను కొనుగోలు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే మరియు దానిని ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించాలనుకుంటే, వ్యాయామం తర్వాత నిర్వహణ అవసరం.
శిక్షణ సూచిక: వృత్తిపరమైన ఒలింపిక్ లిఫ్టర్‌లు మరియు ఐరన్ లిఫ్టర్‌లు ఈ తరహా శిక్షణను ఇష్టపడతారు మరియు 80% కంటే ఎక్కువ సమయం ఉపయోగిస్తున్నారు, మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు.
డెడ్‌లిఫ్ట్ ప్రొఫెషనల్ బార్బెల్
డెడ్‌లిఫ్ట్ ప్రొఫెషనల్ బార్ ఈ 4 వర్గాల్లో అత్యంత ప్రొఫెషనల్ బార్. ఇది ఏకైక వ్యాయామం, డెడ్‌లిఫ్ట్ కోసం రూపొందించబడింది. డెడ్‌లిఫ్ట్ ప్రొఫెషనల్ బార్ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది: డెడ్‌లిఫ్ట్ ప్రో బార్ యొక్క మొత్తం స్థితిస్థాపకత చాలా బాగుంది. స్థితిస్థాపకత మృదుత్వాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది మీరు పేలుడు లివర్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు అధిక "బలం"ని అందిస్తుంది. షాఫ్ట్ రెండు చివర్లలోని బరువుల కంటే ముందుగా పైకి లాగబడుతుంది, తద్వారా మీ వ్యాయామ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ప్రారంభకులకు చాలా స్నేహపూర్వకంగా ఉంటుంది. డెడ్‌లిఫ్ట్ ప్రొఫెషనల్ షాఫ్ట్ యొక్క మొత్తం పొడవు పైన పేర్కొన్న మూడింటి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే వ్యత్యాసం ప్రత్యేకంగా కనిపించదు.
డెడ్‌లిఫ్ట్ ప్రొఫెషనల్ బార్‌లు సాధారణ జిమ్ ట్రైనింగ్ బార్‌ల కంటే బలమైన షాఫ్ట్ ప్రింట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే, అవి డెడ్‌లిఫ్ట్‌ల నుండి పుడతాయి మరియు అవి మరింత సాగేవి, కాబట్టి పట్టు తదనుగుణంగా పెద్దదిగా ఉండాలి.
శిక్షణ సూచిక: డెడ్‌లిఫ్టింగ్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన పవర్‌లిఫ్టర్‌లకు లేదా ఇప్పటికే సాధారణ శిక్షణా పట్టీని కలిగి ఉన్నవారికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది, అయితే వారు డెడ్‌లిఫ్టింగ్‌లో నైపుణ్యం సాధించాలని భావిస్తారు.
పైన పేర్కొన్న నాలుగు ప్రాథమిక బార్‌లతో పాటు, నిర్దిష్ట శిక్షణ చేసే వారి వృత్తిపరమైన ఎంపికకు అనుగుణంగా బార్బెల్ బార్ యొక్క అనేక విభిన్న వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి.
మీ శిక్షణ శైలి మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా ఎంచుకోవడం మీ ఇష్టం.
పోస్ట్ సమయం: ఏప్రిల్-13-2022